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普通会员最近的电影圈
基本都被《我不是药神》刷屏
这个MAX还没有去看不便跟风
等我看过了再跟大伙唠唠
话分两头
妹妹最近倒是看了另一部卖座的电影
《动物世界》
回来之后滔滔不绝地跟我
讲起了剧中李易峰的大胸肌！
什么？李易峰？胸肌？
额，其实在MAX的印象中
你峰峰一直是这样的
但当妹妹拿出偷偷拍的照片时
MAX确实有点惊讶
我去？帅哥你谁啊？
如果真是特效
也绝对不只是五毛
起码一块！
其实啊，李易峰之前也有训练痕迹的
明星嘛，爱不爱看的
咱得允许人家进步
毕竟我印象中身材最好
体能最强的另一位男明星啊
现在也不知道怎么样了......
娱乐圈真的很难说明白
你说这样的脸
这样的身材
偏偏无人问津
你要是说：
光身材好长得帅有什么用
演员得用演技说话！
额，那这一点上蒋劲夫也不算输吧
毕竟大家接到的戏
都不需要太多的演技
好啦，开个玩笑，言归正传
MAX还是借着李易峰的身材
跟大家聊聊胸肌
很多朋友说：自己的胸肌形状有了
但是中缝不够深邃
也不好看啊！
给大家推荐三个专攻胸肌中缝的动作
杠铃的一端放在地雷管中
或者顶在墙角，一定要保证稳定
双脚自然开立，双手掌根接触地雷管
双肩向前探出，以找到胸肌发力的位置
竖直向上推出
如果你前一天练了腿
或者为了避免借力，跪姿则发力更加集中
下肢无法借力
相比于自由度最高的地雷杆推胸
蝴蝶机属于固定器械
只要确保掌心连线贯穿胸肌
发力就是稳定而有效的
但必须注意，肘关节要固定在一角度
只有肩关节做环抱的动作
才能真正有效
有的健身房坐姿高度就是很不舒服
你也可以直接站着做
如果想着重刺激上胸
也可以让臀部离开椅背
身体呈一个倾角，做类似上斜飞鸟的动作
非常棒的胸部训练结尾动作
如果你在胸部训练一开始
做这个动作是没什么感觉的
而一旦你的胸肌开始充血
再做这个动作
就能感觉到极度的泵感
注意：一定要下沉肩膀，探出肩部
用胸去挂着重量
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