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普通会员提到韩国健美
大家都知道黄哲勋
但这位叫赵南恩的肌肉男
同样具备享誉世界的实力
更被成为亚洲第一腿王
同样也是韩国健美界的代表人物
赵南恩认为：
健美是需要放弃个人喜好
才能从事的运动
既不能满足，也不能放弃
他不仅多年如一日坚持刻苦的训练
每次练腿几乎要花30分钟来进行热身
让血液更多地进入肌肉
还几乎放弃了
所有的娱乐活动
鸡肉、鸡蛋、糙米、蔬菜
是他的最爱
但他对于自己的选择
从来没有后悔过
现在的他还会带一些徒弟
让即使不想成为健美运动员的年轻人
也能从健美技术中
改善自己的体魄
下面我们就说说
NO.1 增加下蹲深度的技巧
在脚尖下垫高一点
可以增加你的下蹲深度
NO.2 男人不要忽视小腿
夏天穿短裤
露出来的那一截小腿如何特别瘦弱
与你强壮的上半身不匹配
看起来也不好看
NO.3 多来一些花样
别只知道深蹲
一定要多选择一些动作
在给肌肉新的挑战
帮助你突破瓶颈
除了你的股四头肌
一定不要放弃硬拉等股二头动作
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