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普通会员不敢相信
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这就是瘦不下去的自己
是谁在我家装了监控？
理想很丰满，但现实是......
其实啊，减肥有什么难的呢？
MAX所见的
几乎所有的减肥失败的问题
归根结底，只有一个原因
就是“坚持不下去”
很多姑娘跑了一周步
发现体重变大了，于是得出结论：
跑步会变胖
其实
减肥后体重确实会出现
短时间内的提高
为什么呢？
主要是因为运动中身体消耗糖
所以在运动后的饮食中
身体会优先储存大量糖原
一份糖又会储存三份水
所以很容易出现体重上升
但是！！！
如果你坚持到脂肪大幅度消耗
并且控制住碳水（糖）的摄入量
你就不会再出现体重反弹的问题
包括增肌也是一样
很多偏瘦的人总是爱说：
自己就是干吃不长肉
的确，会有天生的基因短板
但是，如果你能坚持力量训练
并且一日多餐
你就一定有增肌的可能！
所以啊各位朋友
如果你下定决心，就认真去坚持
十几年吃出来的肥肉
十几天就想减回去？
那你也太不尊重被你吃掉的食物了
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