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普通会员女生们经常说：练臀练臀
但你知道吗？
臀部肌肉可不是一块肌肉
我们来看：
从侧面看
那么问题来了
为什么有些人的臀部
侧面会有两个凹陷呢？
有些人说：
这是臀中肌不够发达
但其实并非如此
第一，这个凹陷的位置
是没有什么肌肉
而是以大量脂肪填充
所以我们看到
把臀部肌肉发展到极致的健美运动员
这个凹陷反而会更加明显
这种肌肉纤维本身走向的问题
其实在很多部位都会出现
说回女生的臀部凹陷
MAX认为
我们在网上看到的很多女生的浑圆翘臀
那么它或者是
保留了相当程度的脂肪
要么就是
假体或者自体脂肪植入
所以啊，你也不要相信
网上有那种所谓
体脂10%以下的健身女神
臀部还是那么饱满
基本，不可能
如果女生的体脂能达到8%
那么只会是这样
那么MAX的建议就是
女生啊，为了保持美的体态
就不要把体脂降到太低
保持在20%左右
就已经非常标准了
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