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普通会员韩国的健体水平一直不错
特别是比基尼大赛
的确是美不胜收
前段时间韩国又有一场比赛
快来跟MAX一起来看看
新鲜出炉的健体小姐姐
（本文配图来源：@CUBF大学生健美健身）
看看这颜值和身材
可真不是饿出来的
健体比赛与健美不同
对选手的外形要求很高
在自由展示环节
选手可以多方面展示自己的特色
在看往年和其他比赛
也有一批令人惊艳的小姐姐
健体，最重要的是比例
对于女性来说
均衡发展肩、腰、臀的比例
是非常困难的
全身上下没有一丝赘肉
谁说一黑毁所有？
虽然只是油彩
但也足以展现健康的魅力
马甲线？
我要的是棱角分明的腹肌
送给你小哥哥！
listen......
1.上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8。额，这个是天生的，我们往下看。
2.胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量，为身高一半。
3.腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4.大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下，较腰围小10cm。
6.小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7.上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部，约为大腿围的一半。
9.颈围：在颈的中部最细处，约与小腿围相等。
10.肩宽：两肩峰之间的距离，约等于胸围的一半减4cm。
各位小姐姐，想调整身体比例，除了减掉脂肪，还必须增加肌肉。
增加肌肉，你就可以随心调整身体比例。
比如说，如果你的腰围已经缩小到比较小的范围内，很难再下降，你就可以把目标改成：如何增加的臀围。我们知道，腰臀比应该在0.75左右，因此不管改变那个变量，只要最终能达到效果就行了。
想要增加肌肉，就必须要增加蛋白质，那就需要补充红肉、白肉，
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