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普通会员咱们常说
黑人老哥的肌肉好看
主要因为他们的白肌普遍较高
但天赋牛到这种地步的
你见过吗？
Bonheur Ntwari
身高1.87米、体重88公斤
刚刚19岁
最牛的，就是他的肩宽比例
肩围53英寸（135厘米）的他
腰围只有26英寸（66厘米）
肩围足足是腰围的两倍！
这可真不是ps
这种比例可不仅仅是训练
就能达到的
这位小哥可以说是天赋异禀了
但反过来说
也是经过不懈的努力
在几年前
他还是一个小瘦子
为了增肌，他为自己制定了
严格的饮食计划
每天4餐、共摄入150g蛋白质
每天都吃同样的东西
肉馅、全蛋和三倍浓缩的鱼油
还有3升半的水
在外人看来非常枯燥的生活中
他的身材开始发生质的飞跃
在今年三月份参加了
国际健美运动联合会竞赛
作为全场年纪最小的选手
取得了第三名的好成绩
就连对手也为之侧目
在健身过程中
他也变得更快乐，更有自信
还找到了一个巨漂亮的女友
还成功俘获了
一位火辣身材的网红女友
现在他是健身补剂的推广者
可以说是小小的人生赢家了
那既然说到这个围度比例
可能大伙要问了
什么样的比例就算是好看呢？
以胸围为参照
臀围＝胸围×90％；
大腿围＝臀围×60％；
小腿围＝臀围×40％；
腰围＝胸围×75％；
上臂围＝胸围×38％；
这就是非常漂亮的身材了
但这需要不懈的努力
送给各位一张图
以示决心
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