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普通会员5月5号
一条新闻让MAX懵比了
杭州建德某高中的几名女生
想模仿抖音里的妹子比试身材
就想从床头的栏杆钻进去
然而万万没想到
寝室里最瘦的一个姑娘
一进去就被卡住了
折腾了半个小时根本拔不出来
无奈之下只能报警求助
最后还是消防员叔叔
用切割金属的机器
将床头栏杆锯开
这才把人救出来......
其实啊，比起比试身材
服气、服气
MAX真的不服不行
宁愿吃了催吐也不愿意跑两圈
宁可吃减肥药掉头发也不愿意健身
既然知道盲目减肥有风险
也知道过度肥胖不好看也有害健康
还是寄希望于日瘦十斤的神药
算你狠!
那MAX就再说说减肥这点事儿
很多女生明明很健康，体脂率在正常范围内，却还是觉得自己胖，想要更瘦，这就是误区。
也有很多姑娘，虽然看着瘦，但肌肉量少的可怜，最小的哑铃举都费劲，而内脏脂肪却高，这也非常不健康。
正确评估自己的体态，是第一步。
标准非常简单，就是用一个正常人的视角看待自己——你应该有适当的力量水平、适度的脂肪厚度、和健康的健康指数，这些东西你都能用一台体脂称测量出来。
减肥最重要的不是运动，而是吃；但不是吃药，而是吃饭菜。
号称世界上最安全合理的减肥药——左旋肉碱，也只能帮你加快运输脂肪的效率，而不能决定你实际燃烧脂肪的数量，何况，你也不是马上要拍戏的明星，不是要打比赛的运动员，甚至连说明书上的名词都看不懂，何必冒这个风险，去吃你实际上根本不知道是啥的药物呢？
平常心。
你的胖不吃是一夜吃出来的，瘦也不可能一瞬间，除非是拉虚脱了。
慢慢来的减肥效果最好，而且不会反弹，除了不正常的巨胖，对一般人来说，每6个月稳定减掉体重10%~15%，就不会发生反弹的情况。
如果你觉得跑步实在无聊
MAX送你一套跳绳教程
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注意：体重过大的朋友不必跳绳
避免膝盖损伤
微胖人群每组100次
每次训练500次上下即可
频率不要太高，注意膝关节减震
选择舒适的运动鞋
绝对不能穿平底鞋频繁跳跃
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