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普通会员
大家好
我叫安安小雨
生活在美丽的成都
是一个爱美食，也爱运动的妹子
我身高165cm，体重52kg
三围84-60-89cm
我还有浅浅的马甲线
除了喜欢健身
我还喜欢跑步
马拉松和越野跑那种
带着跑鞋旅行
是我享受美景的方式
我健身到现在
差不多快三年时间了
最开始是用瑜伽垫
做一些卷腹和有氧运动项目
最开始就是想瘦腿
虽然瘦腿没成功
但是腹部线条越来越好
我就抱着怼腹的心态
坚持了快一年时间
以前的我体重
一直就90多吧
自从健身后
体重就没下过100斤
但体态却不只变好一点点
健身带给我的变化
当然身材越来越好
更重要的
是心态和状态的变化
现在的我
感觉每天都是能量满满
也因为喜欢健身
我爱上了更多的运动
拳击、潜水、跳伞等
我喜欢这种
不断挑战的感觉
本来我是比较害羞的
结果在健身房
结识了一群志同道合的朋友
把我带入了越野跑的坑
饮食方面
我很少刻意控制
除非需要拍摄的时候
我会突击一下身材
健身就是为了
能更好享受美食
如果我不运动
那么吃美食
就会有一些罪恶感
其实随着自己
健身时间越来越长
我也不自觉地
选择更健康的饮食
对于那些油炸的垃圾食品
反而没那么有兴趣了
目前训练计划：背+肱二头、臀、胸+肱三头、腹+有氧、肩，我主要追求柔和一些的肌肉线条。很少单独练腿，跟着屁股一起练。
平时
我随身带蛋白棒
或者一些坚果零食
不让自己
处于饥饿的状态下
对于刚健身的朋友
建议大家不要心急
尤其是减肥，不要每天称体重
减脂是一个长期工程
尽量把周期定长一点
每隔一个月看看变化
由于特殊情况中断训练几天
也不要有罪恶感
放平心态
制定好计划
做自己该做的事
总是会有收获的
大家如果有健身有关的问题
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