这些“女健人”竟有这般能力？！男人看完都沉默了......

原标题：这些“女健人”竟有这般能力？！男人看完都沉默了......

从生理的角度看

女性健身

是要比男性更难的

女性要想和男性

练出相同的肌肉

需要比男性多付出5倍

但是在国外

有一群爱好街健的妹子

可以说力量爆棚了

分分钟秒杀我们男人

街健和器械健身

街健最大的优势

可能就是核心力量了

对身体的控制力超强

平板支撑

每次完成60~120秒

完成4~6组训练

一周3~4次

配合卷腹

每次完成20~25次

完成3组

跪姿仰卧杠铃推举

跟腹肌轮类似

每次8~12个

如果核心能力超群

可尝试站姿的

各位男肌肉们

气势不能输

练起来

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