韩雪这组健身照简直美翻，只是动作不太标准？！

原标题：韩雪这组健身照简直美翻，只是动作不太标准？！

韩雪曝光了一组健身照

照片中的她

应该是在尝试俯卧撑

从表情来看

俯卧撑对韩雪女神

应该是蛮难挑战的

韩雪是MAX女神

不接受任何批评

女孩子做俯卧撑

好处其实非常多

1.提升罩杯，紧致胸部

2.塑造更完美肩膀和手臂线条

3.增肌，提高基础代谢，永葆青春

很多女生不是不想做俯卧撑

而是不会做

或者说无法完成

一个标准的俯卧撑

女生练习俯卧撑

可以循序渐进

这个动作毫无难度

所有女生都能做

前脚掌撑地放慢动作

每次连续完成20~30个

有了撑墙俯卧撑的基础

可以尝试跪姿俯卧撑

双手比肩略宽

大臂与身体成40度左右

上斜角度越大

俯卧撑越简单

根据自身力量状况

自行调整高度

上述动作训练之后

可以尝试标准俯卧撑了

挺胸抬头身体呈直线

大臂与身体呈40度左右

力量水平好的女生

可以加大难度

垫高双脚

做下斜俯卧撑

力量水平逆天的女生

可以做单手单脚俯卧撑

这个动作

MAX表示可以试试

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