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普通会员
亚洲蹲，此前一度非常火热
无数外国人臣服于这个
看似简单实际根本做不到的动作
（图片来源：QUANTITATIVE MEDICINE）
在健身圈
我们称这个动作为深蹲
要求胯、膝和脚踝都必须弯曲
这其实是个很复杂的动作
话虽如此
但实际上这些外国人
包括做不到亚洲蹲的中国人
都表示蹲不下去的原因
主要是脚踝不能足够弯曲
感觉跟腱像是要断裂一样
这些老外不仅纷纷叩问
难道只有亚洲人会亚洲蹲？
当然不是
额......MAX就蹲不下去
是的，我蹲不下去
其实，还有一个比亚洲蹲
更能蹲的技能
斯拉夫蹲的特点是
不拘泥于任何场地
手里通常配备酒瓶子
烟
或者两者都有
这种蹲法流行起来之后
还有些无聊青年专门成立网站
以斯拉夫蹲为潮流
言归正传，咱们说说
根本原因，还是柔韧性问题
但是，昨天我们已经说过
成年人的柔韧性很难大幅度发展
蹲不下的原因主要有两个：
一是太胖了，二是跟腱太短了
跟腱短，脚踝灵活度太差
足背屈角太小，你就蹲不下去
反之那些足背屈角度大
跟腱长的人
就很容易做出能完美的亚洲蹲
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