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普通会员
熬夜
已经成为现代社会
一个“流行趋势”
不管有多少人
不停的在呼吁
熬夜不好
熬夜不好
......
甚至有3位科学家
曾发表过论点
熬夜是这个世界上
最严重的慢性自杀行为
对于现代年轻人来说
生命中
有很多夜是必须要熬的
或是加班工作
或是与队友团战
或是面对自己
意外收获的小孩
半夜的哭喊声
总之
早睡的皮囊千篇一律
熬夜的灵魂千奇百怪
但是MAX还是要说
熬夜真的是
最折寿命的举动
最近一位小哥
居然因为熬夜火了
他晒出了自己
前后四年的对比照
瞬间席卷互联网
关于熬夜的话题
再次被人们热议
MAX也想跟风
叨逼叨两句
就因为熬夜
活活从吴彦祖
熬成了猪八戒
很多人认为
这也太夸张了
其实像他一样的人
还有很多很多
都是因为熬夜
你在熬夜，你的器官也在陪你熬夜，人家本来要休息的，结果被你剥夺了，就会导致消化不良，腹胀，严重的消化系统都会崩溃。
熬夜时，整个人处于精神紧绷的状态，血压会比较高，可能会诱发心脑血管疾病，这些年这些本来的老年病逐渐年轻化，就是最好的证据。
熬夜会让内分泌大乱特乱，新陈代谢异常，可能会诱发细胞突变，本来好人细胞，变成了坏人细胞，你就癌掉了，很多年轻人都因为熬夜患癌的新闻你也看了不少吧。
熬夜最直接的影响，就是本来吹弹可破的皮肤，慢慢变成了抹布一样粗糙，干煸没水分，各种黑眼圈暗疮脱发问题，就会随之而来，20岁变成了60岁。
古语做了很好的总结
晚上11点还不睡
那你就是不要脸
晚上1点还不睡
那你就是不要命
MAX知道
很多肌友因为个人原因
不得不熬夜
那给你一些弥补方法
只能是挽救一丢丢
能不熬夜
就别熬夜
1.关灯，开台灯，拉窗帘，开空调，营造一种恒温的黑暗安静氛围，伪装一下，让你的器官以为你已经睡了，这样可以让身体的生物钟规律更稳定。
2.放松，熬夜的时候，不要让自己持续处在精神紧绷的状态，可以带上耳机放一些轻音乐，很有可能，不一会你就睡着了。
3.禁食，熬夜的时候不要吃零食，尤其是油腻的东西，如果饿了，可以稍微喝点水、酸奶，实在饿就少吃点水果。
4.实在不行那就祈祷吧，拜拜老天爷，祈祷不要因为熬夜生病，祈祷身体健康。
不管是追求健身
还是追求健康
MAX都强调过很多次
睡眠质量的重要性
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