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减肥
是很多姑娘一直以来的生活主题
不过对下面这位姑娘来说
减肥，也可能是分手的导火索
来自美国俄勒冈州
她是一位摄影师
化妆技术也是一流
在网络上小有一些名气
事情就发生在这一天
小姐姐在自己推特上
po出了这样一张照片...
男朋友发现后勃然大怒
希望她能赶紧减肥
不能再胖下去了...
“你的啤酒肚也太大了吧，比我的还要大，这太奇怪了。”
听到男票这么说
小姐姐内心非常难过
并开始害怕失去男票的感情
没想到男票直接说：
“你如果要继续胖下去
我肯定不会喜欢你了”
当这位姑娘
把这段对话放在网上
却得到了许多网友的安慰：
“你是完美的，亲爱的。”
言下之意是
他不觉得小姐姐的身材
有什么不好的
咱们实话实话
在不影响健康的前提下
当然胖一点点也无所谓啊！
在健康的范围内
你是喜欢多肉还是马甲线
就和你喜欢让头发
染成绿色还是金色一样
完全是个人爱好
然而有些人则不然
嘴上说着：
对身材完全不在乎
实际上却只是不愿意付出努力
MAX只是希望
大家如果健身
就在健身中获得乐趣
而不是当成一件苦差事
如果不喜欢健身
那MAX就祝福大家都身体健康
对于减肥的朋友来说
学会吃非常重要，我们来看
公式：一份标准的减脂餐=主食+蛋白质+蔬菜+（水果+牛奶+坚果等健康零食），比例基本如上述所言。
优选粗粮，如玉米、土豆、红薯等等，粗粮不必细作，调味要简单清淡，注意，水煮为上。
肉类（算上鸡蛋）
是蛋白质的主要来源
鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉
（或其他海鲜）
那是优质蛋白的上上之选
当然，烹饪方法非常重要
如果你吃的是炖鲜肉牛肉
那非常非常好
如果你吃的是咸干的牛肉干
那就完全不是一个性质
大家不要自己骗自己
笼统来说，蔬菜是不限量的
但如果把某些水果
也纳入蔬菜的范畴
还是要考虑糖分的问题
比如西红柿
西红柿炒鸡蛋是最易发胖的食物
因为它需要过两次油
而且西红柿含糖量也高
水果的含糖量普遍很可观：
沙甜口感的大西瓜，含糖量 6.2%；
糖尿病人最怕的火龙果，含糖量 13.3%；
明明是酸不是甜的山楂，22%！
实际上，所有水果都含有葡萄糖、果糖、蔗糖这三种糖，只是比例不同。因此不是说吃起来不甜的水果就没有糖，建议，一天中吃任何水果，都最好别超过 200~350 克（可食用的范围）。
什么概念呢？200g大概就是一根大号香蕉，西瓜的八分之一之类的。
有人问了
除了这些以外的食物呢？
我的辣条呢？
我的烤串呢？
我的劲脆红烩方便面呢？
sorry，想减肥的小伙伴
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