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普通会员
之前MAX提到过
如果没有运动习惯的人
那么在平时
多注意一些细节
其实也可以改善身材
譬如能站立的时候
就尽量不要坐着
多做做家务等等
就算是玩手机
站着玩也比坐着玩强啊
今天MAX介绍一个
饭后运动的小技巧
可以帮助你消化
还能改善身姿
并且还有减肥的效果
动作要领：背对着墙，双脚并拢，脚跟贴紧墙面，腿部和臀部都贴紧墙面，收紧腰腹，按照脊椎、腰部、肩膀、后脑勺的顺序，让整个身体贴近墙面，双手自然下垂，夹紧屁股，保持15分钟，呼吸放缓。
大多数人
吃晚饭习惯是坐着
但是坐着容易堆积脂肪
饭后靠墙站
脂肪不会在腹部堆积
并且靠墙站
会加快体内热量的燃烧
并且站立的姿势
更有助于肠道蠕动
促进消化和排便
每天坚持一次
只要一周时间
就能发现
小腹明显变得平坦许多
并且靠墙站子
是一种体态纠正的方法
除了能帮助你瘦身
还能调整骨骼
还能活跃大脑
还能提升气质
好处有很多
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