拒绝“腹愁者联盟”，这些技巧让你快速虐出6块腹肌！

原标题：拒绝“腹愁者联盟”，这些技巧让你快速虐出6块腹肌！

腹肌的训练方式

可能有上百种

但是万变不离其宗

所有的腹肌训练

都离不开一个“卷”字

卷腹虽然看起来简单

但是很多人并没有掌握

而是把卷腹做成了仰卧起坐

仰卧起坐不仅练腹效果不好

还会对颈椎造成伤害

今天MAX给大家

分享一个

完整的腹肌训练技巧解析

（视频来源：YouTube/jeff）

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