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普通会员
人们经常会用
穿衣显瘦脱衣有肉
来描述一个好的身材
最理想的状态
但是健身房有一种魔力
就是当你走进去后
你就会不断的
去追求更大的围度
不知不觉
肩膀越来越宽
胸肌越来越大
胳膊越来越粗
虽然身材MAN到炸裂
但是穿衣服却越来越难
这种脱衣有肉
穿衣像熊的身材
确实蛮尴尬的
对于普通人来说
能练到这种块头
也不是太可能
但是也会遇到很尴尬的事情
譬如你的裤子是M号
但你的屁股是XL号
或者你的身高
是穿M号的衣服
但是你的肩膀
却练成了L号
这样穿修身的衣服
就会很尴尬了
很多健身的人
基本告别了牛仔裤和正装
原因就在于
在一开始健身的时候
就只顾着追求围度
没有考虑自己的身材
为自己制定一个合适的训练计划
举一个例子
彭于晏
为啥他给人的感觉就是
浑身肌肉MAX到爆
什么衣服都能驾驭
仔细分析他的身材
首先身高180左右
有一定天生的优势
其次他身材的关键
体现在胸肌和腹肌
非常明显的线条
肩膀和胳膊
他并没有把围度练很大
就在给他在穿衣选择上
留出了很大的空间
是典型的穿衣显瘦型
对于健身入门者
MAX建议大家
在没有一定健身基础的情况
不要盲目跟着那些
所谓的健身大神
或者拿过健美比赛名次的人练
他们的基础远远高过你
如果你照搬那些人的训练
各种高精尖的训练方式
反而可能达不到想要的效果
MAX建议新手
先把重点放在胸背腿
从这三块开始练起
然后配合有氧训练
胸背腿三大肌群
直接决定了
你的身材和运动能力
等你有了很好的身体基础
再去追求更高的目标
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