.jpg)
普通会员比没胸肌还尴尬
胸肌不对称
真是比没胸肌更尴尬
穿衬衫、T恤，都会露出马脚
NO.1 弱侧先行
▼
以左侧弱为例
哑铃卧推时，先让左手举起
随后右手跟上
保证右边的速度和使用力量
不会高于左手
这样能更多刺激左侧发展
NO.2 强侧增重
▼
因为两侧使用同样的重量时
力量偏弱的一侧
会先到达极限状态
肌肉刺激也就更深，增肌速度也快
因此奇怪的现象就出现了
力量小的一侧，反而体积比较大
因此想要调整大小
反而是要让力量强的一侧加重
但这会让两侧力量差距变大
所以根本上说
还是避免出现不对称的问题
当然，大部分人的胸肌都不会是
完全对称的
如果不是差很多，不必特别纠结
-END-
图片来源于网络转载请联系MAX
（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除）
责任编辑：