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人美身材辣 运气都不会太差
注：本文已得到授权
大家好，我叫张寒希
是一个热爱健身的Dancer
我现在哈尔滨读大四
我觉得自己是一个
热情开朗、内心细腻
还会卖萌的人
我现在健身有一年多时间
最开始是因为
觉得自己臀部不够好看
当我真正练起来的时候
才发现健身没那么简单
身材比例才是王道
好的身材
需要全身力量训练
健身真的是个坑
会让人着迷
我已经越陷越深了
没健身之前
我大概有两年时间没吃晚饭
从130斤瘦到100斤
瘦下来后皮肤很松垮
身材比例也没什么变化
后来在朋友建议下
我开始了健身生涯
这让我的体态和心态
都产生了很大的变化
以前我从不敢穿
牛仔裤和包臀裙
因为现在身材越来越好
我会忍不住
买这一类的衣服
目前这个阶段
我还是更看重身材比例
而不是追求大的围度
我觉得自己上肢力量较弱
后面需要着重加强训练
在饮食上
我会保持营养均衡
保持少食多餐
有空我会给自己做一顿健康餐
不过有时候为了解馋
我也会吃的比较放纵
东北的烧烤
真的让我没法拒绝
吃完之后
我会通过大量的运动来弥补
在健身过程中
我确实很多次想过放弃
尤其是刚开始健身
我比较急于求成
训练方式也不太正确
导致一直没有训练成果
那时候就显得很沮丧
在重新审视健身这件事后
我决定重新开始
学习健身理论只是
在实践中慢慢摸索
逐渐找到了适合自己的方式
在健身圈子
我算不上什么老司机
只能说是一个爱好者
想跟大家做一些分享
首先是要摆正心态
想减肥的人
千万不要饿着肚子
不要总是在意自己的体重
更应该去关注代谢体脂肌肉量
理论知识的学习很重要
不论你请不请私教
你都要去主动学习
了解身体结构和器械使用
为自己找一个目标身材
把它作为你的动力
最好还能有一个
时常一起约练的朋友
健身是我一辈子要坚持的事
它给我带来了健康的生活
也许未来还能让我“永葆青春”
所以想健身的朋友们
就不要坐着玩手机了
一起练起来吧！
大家如果有健身有关的问题
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内容/张寒希；整编／造福肌友的MAX
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