时间都去哪儿了
最近,金喜善和成龙大哥
出席某活动
让人不禁想起当年经典的
电影《神话》
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不过看了两张
MAX就发现不对劲啊
金喜善啥时候胖着这样啦?
这还是我的玉漱公主嘛!
想当年
金喜善也是惊鸿一瞥
MAX是被圈粉圈得死死的
不过想来也能理解
你可能没有想到
金喜善今年也已经41岁了
1977年出生的她
应该是最早一批被中国观众
所熟知的韩国明星
女神在2007年结婚
在一次采访中
金喜善还谈起两人
第一次见面的场景
金喜善与老公初次见面
是喝酒的聚会
觉得对方不多话的模样很帅
会倾听别人的话
两人在第二摊分别
却在第三摊KTV再次相遇
于是他们在包厢接吻
男方想展现好身材
让她被裸露的肌肉所吸引
不得不说哈,这老公的身材
还是挺有料的!
看来想圈住女神的心
好身材绝对是加分项啊!
话又说回来
金女神也不妨来点健身锻炼
好保持一个漂亮的身材
在这儿,MAX就给大家推荐一套
NO.1 热身:5-10分钟▼ 可做些低强度有氧运动
如快走、慢跑等
或者选择动态拉伸
NO.2 正式训练
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20秒深蹲,休息10秒
一共交替进行4分钟
深蹲时,动作一定要规范
做完后休息1分钟
20秒俯卧撑,休息10秒
一共交替进行4分钟
做完后休息1分钟
如果上肢力量较弱
可替换成跪式俯卧撑或上斜俯卧撑
20秒卷腹,休息10秒
一共交替进行4分钟
做完后休息1分钟
20秒Burpee,休息10秒
一共交替进行4分钟
做完后休息3分钟
20秒平板支撑,休息10秒
一共交替进行4分钟
做完后休息1分钟
20秒平板支撑,休息10秒
一共交替进行4分钟
结束训练
NO.3 训练后放松
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5-10分钟静态拉伸
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