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普通会员疯狂的老爹
话说意大利有一个老汉
Roberto Casarotto
今年51岁，身材是这样婶儿的
大叔的儿子今年23岁
身材没话说
人家是半职业健体选手
看着儿子这么帅
Roberto大叔也坐不住了
就跟着儿子一起走进了健身房
没想到这一练
连儿子都惊呆了
你还别急着惊讶
看看大叔的训练强度
你就知道这身肌肉来之不易
V型把手划船
▼
器械腿弯举
▼
坐姿哑铃推举
▼
不得不说
有一个如此专业的儿子的指导
大叔的进步非常神速
不仅因为健康的饮食
而让体脂率大幅度下降
更通过精准的训练
让肌肉的分离度非常明显
这回穿上衣服
简直就是退休的男模啊！
随手一拍就帅的丧心病狂
跟儿子站在一起
怎么感觉有着成熟男人魅力的老爸
看起来更帅呢！
怀里这个是她女儿
我的天，这种颜值
你说是女朋友我也信啊！
看到Roberto的故事
你就知道啦
任何时候开始，都绝对不算晚！
MAX也借此讨论1个问题
总的来说，少年的肌肉含水量比成人高，而能源物质的储备比成人低，肌纤维较细，力量弱、耐力差，不宜进行高强度的肌肉训练，换言之，应该以耐力、柔韧性训练为主，打一个好基础。
青年期后，骨骼基本闭合，此时进行大运动量、高强度的训练效果最更好。
当然，随着年龄的增长，男性睾酮水平会有相当程度的下降，包括消化吸收系统、身体代谢的效率等等都会变弱，但是，只要没有明显的疾病困扰，进行适当的锻炼，都是有相当大的好处的。
特别是上了年纪，更应该多做肌肉、力量训练，但这个“多做”不是“瞎练”，不意味着越重越好，越多越好，适量且坚持，就是最好的。
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