.jpg)
普通会员门当户对 很有远见
近日，广东深圳一婚礼现场
新郎表演飞踢木板
新娘上演手劈木板
惊艳了现场一众观众
原来啊！
新娘子是当地跆拳道冠军
目前是黑带三段
新郎官是黑带四段
两人在深圳有十几家跆拳道馆
平时也会教教课什么的
不少网友调侃道：
终于知道啥要门当户对了
这要是一般人
干起仗来根本玩儿不起啊！
腰带的颜色代表着练习者的水平
▼
从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。
（跆拳道运动员出身女星：张蓝心）
跆拳道的基本技术
▼
说到学习跆拳道
抛开格斗技巧不谈
重中之重就是
柔韧性
▼
跆拳道也被称为“最具观赏性的格斗技”，它基本基于频繁的踢技，那么柔韧性就显得至关重要。
一种是静力性拉长法
▼
例如练习劈叉、压腿
就是静力性拉长法
通常会在固定位置保持30秒
或更长时间
另一种是动力性拉长法
就是反复振动、拉伸
加大肢体的活动幅度
例如练习踢腿、摆腿
在相同条件下，动力性拉长法比静力性拉长法的效果更好，所以提高柔韧素质应该尽可能采用动力性拉长法。
NO.1
▼
NO.2
▼
NO.3
▼
NO.4
▼
NO.5
▼
NO.6
▼
NO.7
▼
NO.8
▼
NO.9
▼
12~17岁之间的青少年
比起重量训练
更应该多进行的就是柔韧性训练
不仅可以缓解肌肉酸痛
更能够避免成年后的很多隐患
-END
图片来源YouTube转载请联系MAX
（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除）
责任编辑：