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普通会员该配合你演出的她在即兴表演
俗语说高手在民间
其实真正的老戏骨
也隐藏在民间
就像歌词中唱的那样
该配合你的演出我视而不见
别逼一个最爱你的人即兴表演
灯光师就位
开启我们的颁奖盛会
演戏的最高境界
无外乎“逼真”二字
对于有些男生来说，自尊心可谓是重于泰山，而身体素质却轻如鸿毛，在和自己的女友做“有氧运动”时，一身豪华装备，“热身”1小时后，用不了30秒就去冲澡了，整场运动下来，怒消耗10卡路里的热量。
这个时候，女票为了化解尴尬，就会瞬间化身影后，从热身开始，那充满爱意的凝视，奋力的呐喊，满满的都是对男票的崇拜，最好的演技莫过于最后连她自己都相信了，可谓是戏精中的戏精。
恋爱就像打麻将
要多吃多摸多碰少点炮
最有创意的尴尬自我化解
就是动作一气呵成行云流水
街头灵魂舞者
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友谊第一比赛第二
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不痛不痛
看我再来一个一字马
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喂你认真一点
我可是普京大帝哎
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就算是摔
我也能摔的性感
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尴尬
摸摸头
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虽然我是小孩子
但是我也是要面子的
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旋转跳跃
你们要装没看见
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我可是泰迪哎
请你尊重我的职业
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生活就像一盒巧克力
你永远不知道
下一颗是什么味道
不要怕遇到尴尬
就当它是生活的调味剂
说道“假高潮”
其实在健身中也有
那就是
很多人觉得这种泵感
就是肌肉在假装自己很爽
让你觉得你会变得又大又硬
国内普遍认为这种泵感
与肌肉的实际增长并无关系
它就像是男人的那些戏精女票
为了配合你的演出在即兴表演
很多人说小重量多次数的锻炼
肌肉同样可以获得“泵感”
但这种方式不会使得肌肉肥大
也有人说泵感的来源
是肌肉细胞里形成的浓度差
导致肌肉细胞吸水发胀
和肌纤维撕裂和充血没关系
锻炼过程中肌纤维撕裂
通过身体超量恢复
获得肌纤维变粗变大
对于小重量多次数
肌肉所产生的的感觉
其实是酸胀感而非准确的泵感
泵感是一个较为综合的形容
既包含了肌肉充血的膨胀感
也有细胞渗透压产生的感觉
还有肌肉撕裂的又痛又痒的灼烧感
泵感是一种非常舒服的感觉
它能让你感觉肌肉
获得了最大限度的募集
对于下一组训练充满信心
MAX认为可能是负重不够，如果你的负重够了，依然缺乏泵感，那么可以尝试通过离心收缩控制和顶峰收缩来获取泵感。
备注：离心收缩过程匀速而缓慢，顶峰收缩是在发力的终点停留一秒钟。
对于新手健身
无需过分追求泵感
要清晰自己的训练目的
制定合理的训练计划
逐渐增加训练负荷
等有了扎实的训练基础
那就尝试着去追求
可以让你血脉喷张的泵感刺激
《做乌（da）利（diao）塞（ge）斯的女人有多幸福？！猛男辣妹都要这样解锁情人节！》
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图文创意整编／热爱健身的MAX
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