【豹哥健美】热身 , 必不可少！冬季，更需充分！ | 全身动作对应到你的分化训练中去吧

原标题：【豹哥健美】热身 , 必不可少！冬季，更需充分！ | 全身动作对应到你的分化训练中去吧

热身的目的很简单，加速血液循环，提高体表温度，唤醒深层肌肉群与小肌肉群、增加关节液分泌，减少摩擦阻力系数。冬季，可能需要的热身时间会更长。你需要一些新鲜的全套的动作来借鉴到你的训练前

视频：Full Body Dynamic Warm Up

责任编辑：