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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

除了跳箱训练、波比，你真的可以找到很多加强下肢灵敏度、协调性以及增加线条塑造的组合动作。它们的结合更利于燃脂和强化核心稳定

视频：Plyometric exercises - 23 Plyo Variations

责任编辑：

(来源：豹哥健美)

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