原标题：【豹哥健美】背与二头训练日动作编排模板 | 花2分钟看看这个 思路更清晰 呃，有句话得说说，视频中那个高位下拉，你也不能判定它就是错的，有些人会说它的前臂没有垂直向下。是的，高拉和引体时，我们的肘关节尺骨鹰嘴应该垂直朝向下方，不过视频中的做法也能刺激大圆肌、背阔肌上部，不过，看上去并不太好。哎，看人家动作编排就行了 视频：背与肱二Workout-Ripped Remix 责任编辑：
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