【豹哥健美】燃爆脂肪 | 除了拉长有氧运动时间，还有这些动作

原标题：【豹哥健美】燃爆脂肪 | 除了拉长有氧运动时间，还有这些动作

多个短时间的高强度训练分时段组合，在很长一段时间没有被足够重视起来。在艰难减脂之路之初，你可以通过大量的有氧运动来减少体重。对！“有氧代谢”，消耗掉的不止有脂肪哦，身体中的大量水分（包括细胞内液&外液）大量的损失。一定周期、固定的强度，你是否认为体重会持续下降到你惊喜的数值。欧迈噶，当然不是。作为主张“瘦型线条身材”的你“谈增肌色变”。增肌，是唯一个很好维持基础代谢的途径，在优化蛋白质饮食的基础上，它能弥补过度有氧运动带来的代谢率低下问题。但是，这并不妨碍你学学视频中的16套练习。高强度多关节参与的复合动作编排能把你带入下一个高潮。

视频：16 Explosive Bodyweight Exercises

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