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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

很多人会忽视单双杠的作用，它们是最原始的身体锻炼器械，如今多有被冷视的现象。如何使用双杠打造一个足够牛逼的肩关节柔韧、胸肌力量、手臂力量、核心稳定，看了视频你会受到启发。

视频：THE 6 BEST CALISTHENICS-胸肩三头腹

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(来源：豹哥健美)

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