【豹哥健美】8个健身小白最容易犯的错（上）| 增肌&减脂你需要理一理思路

原标题：【豹哥健美】8个健身小白最容易犯的错（上）| 增肌&减脂你需要理一理思路

当你在减脂初期的时候，确实可以依靠大量长时间的有氧、或者分时的多段有氧来减少体重，水分、脂肪、肌肉的量都会在有氧代谢环境中消耗、分解。但是，随着体重的下降、骨骼肌量的减少，你的代谢率却低了下来，除了用高强间歇训练弥补，你可以适当进行单纯力量练习都是非常好的。在很长一段时间里，你要慢慢体会到：镜子中自己的身材变化往往比站到称上看体重更实际。

视频：【中文字幕】八個健身新手最常犯的錯誤 上

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