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Deadlift，死亡之拉，中国香港、中国台湾地区或称"硬举"，它同深蹲训练一样重要，是调动全身肌群最多的抗阻训练动作之一。是绝对力量水平在自由重量多关节复合动作中的体现。

视频：DEADLIFT-GO ALL THE WAY

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(来源：豹哥健美)

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