【豹哥健美】12个仿生训练 | 你会认为奇葩的动作 | 样式看似诡异却相当有益

原标题：【豹哥健美】12个仿生训练 | 你会认为奇葩的动作 | 样式看似诡异却相当有益

人类模仿动物姿势进行自我力量与柔韧的强化，这不是什么新鲜事，不过鲜有人真正体会到“仿生”动作训练的康复意义。一个“跪姿”“爬行”动作，其实对于某些脊柱问题时大有裨益，不过，在训练前，没有足够神经募集能力来激活核心，那可得当心这些动作对你不宜甚至发生损伤。

视频：12 Hardest Animal Movements - 萌新慎用

责任编辑：