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小子！健身3天什么变化？照我说，没tm啥变化，你有可能只收获到“酸痛”。没有什么事能一蹴而就、一步到位。先静下心来给自己制订个计划，学习好那些基础动作，慢慢掌握"念动一致"，然后才能规划“变大变强之梦”

视频：BODYBUILDING MOTIVATION - GET BIG

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(来源：豹哥健美)

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【豹哥健美】搞铁这么久 | 还认为&#34;拿起哑铃就能拥有威猛麒麟臂&#34;？