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激烈而又刺激的腿部训练，可作为HIIT或者单纯Tabata组合。没去健身房、出差、硬拉突破期，你都可以徒手训练，不过，这强度可不低，腿部泵感是肯定的，心率也不低啊，甩脂的可要看好了......

视频：Intense 5 Minute At Home Leg Workout

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(来源：豹哥健美)

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