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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

不难操作，一块垫子，跟着做，一周重复2-3次。紧致臀部，无感的可以在小腿近脚踝处捆沙袋负重。

视频：How To Get A Bigger Booty At Home-HIIT

责任编辑：

(来源：豹哥健美)

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