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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

如果你对自己有信心，可以试试这超人体质般的训练组合。如果你对跑步冲刺爆发力不满意，对自己弹跳高度&弹速不满意，大可来借鉴

视频：30Exercises-Plyometrics Explosive Strength

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(来源：豹哥健美)

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