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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

可以随意安排的10个不一样的平板支撑组合，高阶动作&变式，都属于核心训练的动态衔接动作。

视频：10 Different Plank Exercises

责任编辑：

(来源：豹哥健美)

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