【豹哥健美】开肩训练 | 16动作-肩部活动张力&热身&增强稳定

原标题：【豹哥健美】开肩训练 | 16动作-肩部活动张力&热身&增强稳定

肩部在健身训练中，是最容易受伤的部位，损伤可发生在任意位置如：肩喙、肱骨大结节、肩锁位等。肩部的增肌塑形训练也是最能体现一个人训练水平与技术运用水平的一个环节。宽阔、有力、浑圆发达的双肩，是优秀健美运动员的标志。关于肩部热身、肩部损伤调整、肩部灵活度增强可以看看下面2个视频，一共16动作。

视频1：9 Active Tension Exercises-肩关节活动张力

视频2：7 Exercises to Open Up the Shoulders

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