【豹哥健美】没听过这个？| 什么叫做&#34;Sissy Squat&#34;挺髋下蹲

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挺髋蹲，又称“斜蹲、撤蹲”。以锻炼身体稳定、臀部及下肢股内肌为目的。

视频的免责声明需要明确：髌腱损伤、半月板损伤、膝关节退行性病变、膝关节积液、前后十字韧带（交叉韧带）损伤者慎做，此动作也曾用于康复治疗关节疾病，出发点在于加强股四头肌，不过都会采取空载（即0额外负重）训练。

视频：SISSY SQUAT挺髋蹲- Bodyweight Exercise

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(来源：豹哥健美)

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【豹哥健美】没听过这个？| 什么叫做"Sissy Squat"挺髋下蹲