【豹哥健美】20个腹肌训练动作 | 瘦子的腹肌和胖子的胸一样没意义 多学总是好的

原标题：【豹哥健美】20个腹肌训练动作 | 瘦子的腹肌和胖子的胸一样没意义 多学总是好的

腹肌，大家都爱谈，也都爱练，不妨看看视频中的腹肌训练，卷腹动作及其变式大多都直接训练我们的腹直肌上部、中部，而加入抬腿、卷腿动作，才能募集到你的腹直肌下部。关于腹部肌肉，希望你们不要忘了腹横肌、腹内外斜肌的核心训练。

视频：20 Intense Abs Exercises

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