【豹哥健美】威廉.博纳克Back Day | 菱形厚实背部打造

原标题：【豹哥健美】威廉.博纳克Back Day | 菱形厚实背部打造

威廉.博纳克William Bonac背部激情训练动作集锦

高位下拉及其各种变式（对握横杆 马鞍杆 长杆）、坐姿划船、引体向上、单臂悍马挂片器械下拉、钢绳下划等组成针对背阔外沿、背阔内侧、斜方肌下部的宽度、分离度训练。

视频：William Bonac - Back Workout Motivation

责任编辑：