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肱三头肌的训练不外乎是各种臂屈伸（颈后的俯身的绳索的哑铃的杠铃的一些列臂屈伸动作），最重要的点在于你采用何种角度来刺激它

视频1：5动作肱三提高分离度练习Top 5 Triceps Isolation Exercises

视频2：3个肱三头肌自重训练动作Top 3 Bodyweight Exercises for Triceps

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(来源：豹哥健美)

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【豹哥健美】共8种动作直击肱三增围 | 训练必看 不一样的臂屈伸