【豹哥健美】背部急训 | 不想单做有氧，又要节约时间，还要锻炼背部的可尝试

原标题：【豹哥健美】背部急训 | 不想单做有氧，又要节约时间，还要锻炼背部的可尝试

5min高强度短间歇背部训练，全程哑铃负重，绝对力量强度不大，对于心肺奶了与肌耐力有一定考验，适合塑形训练与减脂期混搭计划。

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