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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

艹着铁，注视着你的手臂，随着每一次的向心收缩，血管充盈，随着每一次离心收缩，肌腹拉长，用意念感受着每一次的肌纤维收缩......开始吧

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(来源：豹哥健美)

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