13条增肌秘籍送给你，相信每一条你都会深深的爱上！

原标题：13条增肌秘籍送给你，相信每一条你都会深深的爱上！

2018中国体博会▪费恩莱斯健美健身比基尼大赛，将于5.25-5.27在上海国家会展中心举办。相信很多参赛运动员目前已进入到备赛状态，增肌依旧是非常重要的环节。因此小编特地为大家奉上13条增肌秘籍，相信每一条你都会深深的爱上 ：

大重量低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假

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于经理

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