用这个动作打造你肱二头肌该有的样子：粗大、饱满、有型

原标题：用这个动作打造你肱二头肌该有的样子：粗大、饱满、有型

器械健身

《身体全部位健身锻炼动作示范课程》

手臂训练篇之 哑铃集中弯举

全能培训导师 赵仲柯

关于本期 哑铃集中弯举

训练动作就讲到这里

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IFBB职业国际私人健身教练认证班

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IFBB职业国际私人健身教练认证课程已面向全国开班授课，12月25日~27日北京站点授课中，其余培训站点分别为西安站、南京站、深圳站、广州站、上海站。

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