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普通会员我是秦焕文来自吉林辽源（一个风景如画的小城市）。
在老家从事健身行业，做过会籍顾问、会籍经理、私人教练，在工作中经常做出一些逗逼的事，比如：不搜集100个电话就不下班，不卖十张卡就不下班的举动 .....即便是我的婚礼当天也要把当天会员的私教课上完。
“对待事业 我是认真的”健身房要求的工作时间是八小时。我的工作时间是早5晚11，积极进取的工作态度和阳光自信的性格，让我结识了很多正能量的朋友，以及我的大哥兼伯乐徐总，我的大哥兼客户陈总和我的好兄弟兼同事周博杨，这些好朋友（贵人）在我的生活中给予我太多的支持和帮助 ！这就是所谓的越努力越幸运，越幸运越感恩！
在我们那个小城市里，我的私教业绩、会籍业绩、会籍经理业绩都是本地的最高纪录保持者，至今无人超越。随着会员越来越多 ， 公司的任务也越来越重 ！属于我自己的时间越来越少，我自己的训练开始荒废 。
每天胡吃海塞，我从132斤窜到了165斤。身材一天一天变糟，训练越来越差。我开始怀疑这是不是我想要的生活方式，然而这种来钱快的感觉，是让我欲罢不能的。一大波毒物正在袭来，减脂的不要看，都是那个阶段我吃的一小部分。
从132肥到165“对待吃 吃我是认真的”。体重胖了，开始怀疑自己的生活是不是想要的？这时我在公司的伯乐离职了，加上我性格与新领导的风格不搭，我被踢出局了，宁折不弯！踢出局那个月，我记得我还是销售冠军呢。哈哈 ！“对待事业 我就是这么认真”。
随后有了自己成立一家健身工作室的打算。
“经验干货来临”在健身房的工作里，遇见的会员很多。在给会员制定计划时，大户分会员根本不想练成“健美冠军”。他们很多人出现是一些体态上的问题，例如：腰背痛、驼背、圆肩等症状。他们自己都不知道怎么回事，不知道自己体态有问题，而我当时只了解康复的概念并不会操作。你给这种会员做训练时，因为他体态不正，你只会越练把他练的越歪，还不如不练了，稍微一加强度力就散了。
所以我选择到 “费恩莱斯”再深造一下。IFBB运动康复理疗师的课程让我知道了如何先解决这些会员体态上的问题，然后再加强运动！
来费恩莱斯的第一天，我打算好好减脂，于是给句子拍了当时的状态照。
当时自认为计划做得挺好，早上起来空腹做有氧，饮食就是体重x...碳水 x...蛋白。结果力量也嗖嗖掉，可仍然盲目的坚持着！训练了十多天并没有很大的变化。
直到上了赵牛牛牛（赵犇老师）的竞技健美课程，我才知道我以前的训练和饮食做的有多粗糙！经过学习我的运动方案开始改良。
饮食从高Gi低Gi的摄入时间摄入量得到细化，有氧运动摄氧量也有了改善，尤其是竞技健美的训练技术技巧，让我的抗阻训练水平提高了一个层次。现在来看以前只是在练，而现在明白了如何练到位，如何练到目标肌肉上！就这样我的体型开始发生变化。
从那节课后的20天我拍了第1张对比照。我的胳膊开始变粗，肩膀开始饱满，但是肚子仍然有赘肉。随后的一个月我不断刻苦训练，不断通过学习改良了我的运动计划 ！我腹肌慢慢出现了。
之后我又开始停滞不前，连续十天体脂变化很慢，尤其是下腹肌一直停滞不前。这时我又上到了营养学大咖林道伟老师的IFBB运动营养课程。林道伟老师的营养课程让我重新认识了碳水和脂肪对整个内分泌系统的影响从而帮助减脂的作用。我的体脂又开始疯狂的下降了！
三个月真的过得很快，最后一个月的高级运动营养课程，让我再次体会到了，合理饮食安排在整个训练计划中所起到的巨大作用。毕业典礼上我参加了形体比赛（这时我的体重是125斤），并拿到了健美组的冠军。“学习和训练 我是认真的 ”我是9.10期秦焕文，我想做一名合格的健身从业人员“来费恩莱斯 我是认真的”。
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