原标题：要粗更要长，撑破你的…… 《身体全部位健身锻炼动作示范课程》 手臂训练篇之牧师凳斜托杠铃弯举 全能培训导师赵仲柯 1.肱二头肌是否好看分三个层面：厚度、峰度、长度； 2.厚度取决于负重，峰度取决于长短头的平衡，而长度在于刺激的动程； 3.斜托弯举，是刺激肱二头肌长度的最佳方式。 关于本期 牧师凳斜托杠铃弯举 训练动作就讲到这里 如果你想观看往期所有教学视频 你可在 费恩莱斯微信公众平台主页 回复 2 即可获取所有胸部训练教学视频 回复 3 即可获取所有肩部训练教学视频 回复 7 即可获取所有背部训练教学视频 责任编辑：
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