哑铃重锤弯举，用这个动作轰炸，给手臂来一波新的刺激！

原标题：哑铃重锤弯举，用这个动作轰炸，给手臂来一波新的刺激！

《身体全部位健身锻炼动作示范课程》

手臂训练篇之“哑铃重锤弯举”

全能培训导师李志文

关于本期 哑铃重锤弯举

训练动作就讲到这里

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