胸大不是女人的专利，男人也应该有一副漂亮的胸大肌

原标题：胸大不是女人的专利，男人也应该有一副漂亮的胸大肌

谁说大胸器是女人的专利

在如今这样一个男色时代

没有大胸器的男人注定跟男神无缘

但要想增长肌肉

就需要给肌肉更多

更深的刺激

就是在训练的过程中

想办法让肌肉不舒服

今天的徒手训练课堂

给大家带来3个关于胸部训练徒手动作

由费恩莱斯全能培训导师

台湾神龙教学团队

台湾健身男模

小光老师亲自示范

无论有没有器械

方法总是有的

今天带来的是徒手练胸肌

做动作的过程中

一定要标准

充分的体会胸大肌发力

1、健身球俯卧撑

15次*5组

2、弹力带推胸

15次*5组

3、壶铃推胸

15次*5组

今天的徒手训练课程就到这里

好酒不贪杯

每周给大家送上三个徒手训练动作

不多也不少

希望我们的栏目

能对你自己的训练

或在私教工作中

都有所帮助

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