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普通会员如今的私教小器械课程已经风靡全球的健身市场，它是一种一对多、多对多的训练课程，以教练专业作为延伸。掌握这项课程已经是私人健身教练的必修课程。
今天的 私教小器械-壶铃实操课程是由费恩莱斯台湾神龙教学团队的 江采缇导师 主讲。下面就通过视频来看一看趣味满满的私教小器械课程。
在私教的课堂上，应用小器械来达到更好的练习效果，已经很普遍了。相对一对一课程来说，小器械团体训练更有趣味性，因为小器械的加入，多一份新鲜感，多一份挑战，多一份信任。会员在健身中体验到健身带来的乐趣，他们自然也愿意坚持下去。其次，作为会员，小团体课程的价格要比一对一私教课费用低，同时还能收获到很好的健身效果！
今天我们要分享的是壶铃全身性，功能性循环训练。
壶铃起源于18世纪俄罗斯，至今已有300余年的历史，很受专业人士喜欢的喜爱，像橄榄球运动员、综合格斗运动员都把壶铃作为一种重要的训练手段，壶铃可以很好的增加肌肉力量、耐力、爆发力，还可以锻炼到我们的协调性和柔韧性，包括核心区训练，尤其是对加强腰背的肌力和肌耐力有着立竿见影的效果，很多时候有着不可替代的功能，。
导师亲自示范
课程所讲动作
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学员课上
学习训练瞬间
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不同于哑铃训练，哑铃重心始终没有脱离掌心，壶铃圆形把手使其重心在身体之外，拉动壶铃完成动作时，肌肉在克服负重做功时，身体还需要保持平衡，强化手臂，在加速和制约壶铃运动轨迹时，为了不让壶铃重心脱离掌控，手臂和手腕小肌群比握哑铃更加紧张充血。在这种训练中可以提高核心区稳定、提高运动表现、提高心肺功能、增强生活中基本活动能力、提高脂肪燃烧效率。
趣味的比拼
相互角力
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课后导师及时
解答学员的问题
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这里的课程内容包括：壶铃，战绳，平衡软塌，乳胶圈，BOSU半球，药球，普拉提球，标志桶，敏捷梯，敏捷栏，VIPR炮筒，泡沫轴，按摩棒，按摩球，弹力绳等小器械一应俱全！在小器械课程学习中，导师会教会你几百种训练动作、功能性循环训练，教会你安全、有趣、有效的去安排今后自己私教岗位上的课程。
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