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普通会员“巨人杀手”金伟俊
赛场上他是身披肌甲的“巨人杀手”
赛场下他是个性十足的冠军导师
非常严整的课堂讲授方式
抽丝剥茧般的剖析与讲解
时而严肃时而轻松时而激励
在寓教于乐中将知识渗透
看似严肃冷酷的外表下
是一颗火热却不失幽默的心
每一句话都非常干脆直接
一针见血
就像他的身材一样
非常干货
非常有型
● 导师亲自示范●
先讲解每个动作的动作要领
每个动作都要从头注意到脚
唯有力线在身体里的顺畅传递
才能达到目标肌肉的精准刺激
然后亲自示范
分解动作过程
节节讲解
节节贯穿
所以说每堂课下来
汗流浃背已成常态
（俯身杠铃划船动作示范）
（直立杠铃弯举动作示范）
● 学生上前演示 导师指导纠正 ●
顶峰要收紧
稍停顿
离心时慢放
同时吸气
肘的位置很重要
寻找自己的感知
让目标肌肉达到最大程度孤立
给目标肌肉更深的刺激
●实战模拟演练●
在这个环节中
学员分饰教练和会员两个角色
进行实战模拟演练
从专业术语的掌握
流畅的口述给会员
自己的动作演示
以及在讲授过程中的
触碰问询等等
每一个点都要从此刻开始做起
到走向工作岗位后
让这些都
成为自己最自然地表达
这个环节或许
你会紧张
也会犯错误
这都正常
但只要你有勇气走向前
勇敢的张开口
你就会获得掌声
●分组相互练习●
学员分组练习
相互指导
相互纠正
这个过程很重要
它会进一步加深印象
●问题总结剖析●
听取学员们的问题反馈
及时分析讲解
在刚开始遇到问题很正常
勇敢的在大家面前提出来
一起解决
同样会学到很多
因为每个人都可能会遇到问题
听导师将问题
逐一击破
课下再继续反复练习
逐渐找到属于自己的感觉
听懂很重要
记下来更高效
你们的路才刚刚开始
但基础很重要
日后的每个进阶动作
都是在基础动作上
角度或身体姿态的调整
有时只要基础动作做得足够正确
同样能做到精准打击深度刺激
“巨人杀手”金伟俊
金老师的课
今天就到这里
日后还会有
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